递归法
来源
- 触发点：在 决策模型 搭建过程中联想到的
- 首次记录：2025-10-13
- 作者：huan
洞见
递归是“自我调用”的思维与编程范式：一种“化整为零、以小见大”的生活智慧。
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核心概念
- 大问题 = 小问题 + 重复动作
- 必须有“停手”的边界 ，否则会陷入无尽的循环
- 专注每一小步问题的解决，从而累积成大结果
典型案例
- 目标管理：想健身？先做“今天做一个俯卧撑”。
- 情绪处理：焦虑未来？问自己：“此刻我能做的最小一步是什么？”
- 学习新技能：不会画画？今天只画一个圆。
理论操作（三步法）
- 定义“最小可行动作”（基线）：比如“打开文档写一句话”
- 设计“重复规则”：每天只做这个动作，完成后就停（避免压力）
- 信任过程：不盯着终点，只专注“这一次”
关联网络
演化日志
- v0.1 (2025-10-13)：demo 版本。
- v0.2 (2025-12-12)：补充关联网络、演化日志
待办事项
- 内容太单薄，可以继续扩充
复习回顾
📈 轮次: 1 🕒 lastReview: 2025-12-12 16:38:00 📅 nextReview: 2025-12-19 00:00:00